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- योग उपचार - प्राणायाम
आरोग्यम् - योगोपचार
योग स्वस्थ्य चर्या
मनुष्य को आज अभूतपूर्व प्रदूषण, चिन्ताओं और तनावों का सामना करना पड़ रहा है, जिसके फलस्वरूप दमा, गठिया, रक्तचाप, मधुमेह आदि रोग उत्पन्न हो रहे है। यौगिक जीवन पद्धति इन सब समस्याओं का चिर परीक्षित हल है। यह न केवल रोगों की रोकथाम और चिकितसा करती है अपितु सर्वांगीण स्वास्थ्य, एकाग्रता, मानसिक शान्ति और कार्यकुशलता भी प्रदान करती है। यदि आप स्वस्थ और प्रसन्न रहना चाहते है तो आपको प्रतिदिन प्रातः या सांय 48-72 मिनट (अपने अनुकूल) प्राणायाम, योनिद्र एवं रीढ़ के २० आसनो में समय देना होगा, जिससे आप स्वस्थ और सबल बने रहें।
आरोग्यम में योगाभ्यास की जानकारी के लिए योगाभ्यास विवरणिका को डाउनलोड करे |
YOGIC HEALTHY ROUGHING
Man today is faced with unprecedented pollutin worries tension which result into deadly diseases like asthma. arthritis, blood pressure, diabetes etc. Yogic way of life is thime tested cure of all these problem. It not only prevents and cures diseases but also promotes all round health and increases concentration, mental pease and efficiency if you want to stay healthy and gay.
You should devote 20-25 minutes every morning or evening in performing 10 Yogasanas (best suits to you) breathing exercises and meditation to keep your self fit and energetic.
योग उपचार - षठ्कर्म
पानीनेति, आईनेति, चेहराभाप, रबरनेति, धौती, नौली, कपालभारती, त्राटक के अभ्यास से विचार शुद्धि श्वसन क्रिया सामान्य होती हैं ।
रीढ़ के आसन - कमर, कन्धा, गर्दन के सभी दर्द स्वामी देवमूर्तिजी के आसनों से न केवल दूर होते है वरन ऑपरेशन बचाने सर्व सुलभ तकनीक हैं ।
एरोबिक्स - जोड़ खोलने की तकनीक हैं।
पॉवरयोग - सूर्यनमस्कार आदि पॉवरयोग आश्चर्य जनकरूप से मोटापा दूर करती हैं।
वायुचिकित्सा - ब्रह्ममूहर्त में वायु तपस्याओं । जरा मृत्यु विनाशिति आराधनाओं द्वारा मृत्यु की तपस्यायें सिखाई जाती हैं।
SHATKARAM
(cleansing acts for internal cleansing) Perform Neti, kapalabhati and tratake daily these practice purify the cerebrum rigion and tone up the bereathing process.
योग उपचार - पदमासन
शारीरिक, मानसिक व संवेगात्मक शान्ति के लिए।
PADMASANA
For physical, mental and emothional equilibrimum.
योग उपचार - वज्रासन
भोजन पश्चात 20 मिनट का अीयास पाचन शक्ति को बढ़ाता है। अतिनिद्रा व अनिद्रा के लिए अच्छा है।
VAJARASANA
Practised regularly for 20 minutes after meal kindles up digestion, it is useful insomnia and sleepiness.
योग उपचार - गोमुखासन
दाम, घुटने व टखनों के दर्द को ठीक करता है।
GOMUKHASANA
Beneficial in curing bronchial asthma, rheumatic pain in knees & ankles and improves the capacity of lungs.
योग उपचार - अर्धमत्स्येन्द्रासन
मधुमेह व गर्दन के दर्द के लिए लाभकारी है।
ARDA MATSYENDR ASANA
Useful in the cure of diabetes and cervical spondylosis.
योग उपचार - सिंहासन
गले, आंख, नाक कान से संबंधित रोगों की रोकथाम और उपचार होता है।
SIMHASANA
Prevents the disorders related to neck, ees, nose and ears.
योग उपचार - शवासन
शारीरिक, मानसिक व संवेगात्मक शान्ति के लिए।
SHAVASANA
Imparts physical, mental and emothional relaxation.
योग उपचार - सुप्त पवन मुक्तासन
वायु विकास, बढ़े हुए पेट और कमर दर्द को ठीक करता है।
SUPTA PAVANAMUKT ASANA
Useful in curing gastric trouble, flatulence and back pain.
योग उपचार - उध्र्वसर्वांगासन
नेत्र, चेहरा, मस्तिष्क व बालों के लिए लाभकारी है।
URDHVA SARVANAG ASANA
Very beneficial for the health of eyes, face, brain and the hair.
योग उपचार - हलासन
रीढ़ ही हड्डी लचीली होती है, पेट श्वसन तंत्र और गले के लिए लाभकारी है।
HALASANA
Bring suppleness to the spine and prevents the ailment of respiratory system and neck.
योग उपचार - चक्रासन
सभी ग्रन्थियों के स्राव में संतुलन लाता है। मोटापा दूर होता है। दमा, मधुमेह आदि के लिए लाभकारी होता है।
CAKARASANA
Hormonises the secretion of all glands, reduces obesity and is effictive in the cure of bronchial asthma and diabetes.
योग उपचार - पश्चिमोत्तासन
शारीरिक, मानसिक व आध्यात्मिक उत्थान होता है।
PASCHIMOTTAN ASANA
Useful for physical, mental and spiritual development.
योग उपचार - कटिचक्रासन
पेट, रीढ़ की हड्डी, छाती के लिए लाभकारी है।
KATICHAKR ASANA
Useful in the prevention and cure of disorders relating to lumber region, spine and chest.
योग उपचार - ऊध्र्वहस्तोतानासन
कमर दर्द, पाचन तंत्र के लिए लाभकारी है। मोटापा दूर होता है। लम्बाई बढ़ती है। दमा में भी लाभकारी है।
UNRDHVA HASTOTTANASANA
Useful for lumbar pain bronchial asthama and digestive disorders, reduces obesity and helps in increase of height.
योग उपचार - प्राणायाम
(अभ्यान्तर शक्ति व प्रज्ञा के लिए)
नाड़ी शोधन प्राणायाम एवं उज्जायी प्राणायाम - इसका अभ्यास करने से शरीर और मस्तिष्क में स्फूर्ति व ऊर्जा की वृद्धि होती है।
PRANAYAMA
(For developing vitality and intellect)
Nadishodhan pranayam and Ukkayi pranayama when regularly practised imparts effciency and vigour to body and mind.